[Aérobic] Step d'endurance

moi aussi j'aime bien cet exercice

moi je n'aime pas trop cet exercice.

Trop monotone à mon gout.

Je l'ai fais une fois à 10 minutes, ça m'a suffit, mes petits doigt de pieds chéri ont trop trop souffert !

j'aime bien me faire les 10mn pour attaquer ma séance, j'accelere un peu le rythme.

Mais c'est vrai que c'est un peu monotone et regarder la télé en meme temps...bof bof

Ils auraient vraiment pu se creser les méninges et nous faire un step dancing plus...dancing !

Ou mettre un rhytme encore plus hard^^

oui aussi vu qu'on est nombreux a etre trop rapide pour notre chere Fit... plus hard au moins on pourrait la satisfaire lol

C'est vrai que le rythme MAX est assez lent xD Mais ce que je vous conseille si vous en avez, c'est des poids dans les mains pour travailler :
- Vous mettez le pied droit sur la Wii, vous montez le bras droit, qui tient un poids.
-Vous mettez le pied gauche sur la Wii, vous montez le bras gauche, qui tient un poids.
-Vous enlevez le pied droit, vous baissez le bras droit vers vos jambes.
-Vous enlevez le pied gauche, vous baissez le bras gauche vers vos jambes.

J'ai commencé avec un poids de 1Kg dans chaque main, et je vais monter tranquillement !!
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La première fois (pas maintenant) j'ai fais pas beaucoup de steps. A peu près: 1000

C'est vrai qu'ils ne se sont pas foulés sur ce coup-là ! Dommage aussi qu'on ne puisse pas augmenter plus le rythme. Le problème quand on regarde la télé en même temps, c'est qu'on a tendance à suivre le rythme de la musique du truc qu'on regarde !

Alors moi je fais le step devant la télé par contre je fais bien attention aussi aux mouvements de mes bras je fais de grands balancements. Je n'avais pas pensé à mettre des poids mais bonne idée je pense aussi acheter des poids pour mettre au niveau des chevilles.

Pour surelever un peu la board je suis moi aussi toujours à la recherche d'une idée

petite question : si on va plus vite que le rythme les pas sont comptabilisé?

pour le moment je me cantonne à suivre le rythme mais j'aimerais augmenter un peu.

Je réhausse ma balance avec des annuaires : 3 piles de 2 annuaires. c'est stable et ça renforce l'efficacité du step (je le sens dans les cuisses).

pour les poids, bonne idée : budget serré à cause de wii fit alors je vais me contenter de porter des bouteilles d'eau pleines (pas top pour ergonomie mais super pour le budget).

Moi pour le step d'endurance, je mets des altères (j'ai des gants d'un kilo chacun) et je fais travailler mes bras en même temps... ça donne pas mal...
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Mon blog ici : www.idata-network.com/kilea

j'adore vraiment le step : ça m'éclate !

Pour la vitesse, je trouvais ça frustrant au début et maintenant je m'y suis faite : j'vais plus vite que mon mii quand même.
de toute façon, pour les exercices de cardio, c'est l'endurance qui compte vraiment plus que la vitesse. ce qui me gêne, c'est la durée 30 minutes, c'est pas assez. Il faudrait un mode 40min pour qu'on puise vraiment dans nos réserves adipeuses.
Prochaine étape : mettre des poids pour augmenter la résistance.

Le problème quand on va trop vite (enfin, à un rythme raisonnable hein, style 1150 pas pour 10 min), pas mal de pas ne sont pas comptabilisés (si on dépasse ce chiffre). Cela me fait un peu râler mais bon, le but est de faire l'exercice !

Je n'ai pas encore tenté le 30 min, même s'il est débloqué... je me contente de 20 min par jour... (pour le moment)

Bonne idée les botins sous la balance board, à essayer ! (ou alors je demanderai à mon chéri de me bricoler un truc...)

Pour ceux et celles qui en font régulièrement... vous avez vu des résultats (au niveau taille et fesses) au bout de combien de temps?

Bisous
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